Beberapa minggu terakhir ini rasanya aku jadi seorang begadangholic. Why not...tiap malam saat semua orang satu rumah sudah terlelap, aku pasti masih terjaga dengan mata segedhe bola ping pong. Heran...bisa-bisanya betah begadang. Dapat dipastikan juga kalau terjagaku ini tidak akan terganggu sedikit pun oleh rasa kantuk sebelum jarum jam menunjukkan angka 2 atau lebih. Paling-paling hanya rasa lapar yang sering menyerang tengah malam...heuuuwww...
Then, what I do in the midnight? so many things. Bisa bermacam-macam kegiatan. Kadang berkutat dengan skripsi (kalau sedang tidak malas), bisa nonton TV (meski acaranya bikin bosen), atau bisa juga onLine di depan komputer dan berfesbuk ria. Dan kegiatan terakhir inilah yang sekarang sering banget aku lakukan saat begadang. Hahaha...bukannya korban fesbuk...tapi daripada bengong belum bisa tidur. It's better to open my facebook and find something there..hehehe
Tapi sebenarnya ga bagus juga sih kalau terlalu sering begadang. Kusempatkan browsing di internet mengenai dampak negatif terhadap orang yang terlalu sering begadang. Hasilnya ternyata benar-benar membuat saya ngeri. Beberapa artikel mengulas bahwa begadang dapat memicu KANKER HATI. Bahkan artikel lain menyebutkan bahwa WHO telah merekomendasikan negara0negara anggotanya untuk menilik kembali jadwal shift malam pegawainya. Hal ini berkaitan dengan dampak begadang yang dapat memicu KANKER PROSTAT dan PAYUDARA. Hal ini dikarenakan begadang dapat menyebabkan gangguan pada organ dalam manusia. Orang yang melakukan aktivitas malam hari (begadang) akan mengalami ketidakseimbangan hormon dalam tubuhnya. Akibatnya sistem kekebalan tubuh akan terganggu. Selain itu proses metabolisme dalam tubuh pun akan terganggu. Beberapa hal yang perlu diketahui:
* Malam hari pk 21.00 - 23.00: pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
* Malam hari pk 23.00 - 01.00: saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
* Dini hari pk 01.00 - 03.00: proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
* Dini hari pk 03.00 - 05.00: de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
* Pagi pk 05.00 - 07.00: de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
* Pagi pk 07.00 - 09.00: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.
Well,,setelah mengetahui kenyataan seperti itu rasanya kita harus berpikir sekian kali untuk begadang. Jangan terlalu sering begadang. Mulai sekarang harus menjaga pola hidup yang sehat agar badan tetap bugar...!! ^o^
Then, what I do in the midnight? so many things. Bisa bermacam-macam kegiatan. Kadang berkutat dengan skripsi (kalau sedang tidak malas), bisa nonton TV (meski acaranya bikin bosen), atau bisa juga onLine di depan komputer dan berfesbuk ria. Dan kegiatan terakhir inilah yang sekarang sering banget aku lakukan saat begadang. Hahaha...bukannya korban fesbuk...tapi daripada bengong belum bisa tidur. It's better to open my facebook and find something there..hehehe
Tapi sebenarnya ga bagus juga sih kalau terlalu sering begadang. Kusempatkan browsing di internet mengenai dampak negatif terhadap orang yang terlalu sering begadang. Hasilnya ternyata benar-benar membuat saya ngeri. Beberapa artikel mengulas bahwa begadang dapat memicu KANKER HATI. Bahkan artikel lain menyebutkan bahwa WHO telah merekomendasikan negara0negara anggotanya untuk menilik kembali jadwal shift malam pegawainya. Hal ini berkaitan dengan dampak begadang yang dapat memicu KANKER PROSTAT dan PAYUDARA. Hal ini dikarenakan begadang dapat menyebabkan gangguan pada organ dalam manusia. Orang yang melakukan aktivitas malam hari (begadang) akan mengalami ketidakseimbangan hormon dalam tubuhnya. Akibatnya sistem kekebalan tubuh akan terganggu. Selain itu proses metabolisme dalam tubuh pun akan terganggu. Beberapa hal yang perlu diketahui:
* Malam hari pk 21.00 - 23.00: pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
* Malam hari pk 23.00 - 01.00: saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
* Dini hari pk 01.00 - 03.00: proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
* Dini hari pk 03.00 - 05.00: de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
* Pagi pk 05.00 - 07.00: de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
* Pagi pk 07.00 - 09.00: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.
Well,,setelah mengetahui kenyataan seperti itu rasanya kita harus berpikir sekian kali untuk begadang. Jangan terlalu sering begadang. Mulai sekarang harus menjaga pola hidup yang sehat agar badan tetap bugar...!! ^o^
1 komentar:
hhmmm...padahal masih suka nonton bola pas dini hari gitu...manalagi minggu ini ada liga champion lagi...hiks....berdoalah semoga aku sehat selalu....
Posting Komentar